Aktywne uprawianie sportu nie jest równe wiedzy teoretycznej na ten temat. Dlatego po klubach fitness krąży wiele "prawd", które nie mają nic wspólnego z rzeczywistością.
Reklama
Wybraliśmy 7 najczęściej powtarzających się mitów i stanowczo je obalamy.
Mit 1: Przed treningiem należy się rozciągnąć.
Zanim przejdziesz do ćwiczeń właściwych, powinieneś rozgrzać mięśnie, na przykład krótką przebieżką lub skakaniem na skakance, jednak nie rozciągaj się! Zwiększysz tym wyłącznie ryzyko kontuzji.
Reklama
ćwiczenia
fitness
interwały
jak schudnąć
jak schudnąć z brzucha
jak stracić brzuch
jak szybko schudnąć
lifestyle
odchudzanie
rozgrzewka przed treningiem
skuteczne odchudzanie
skuteczny trening
top temat
trening fitness
![Mariusz Niejadek wstał i wyszedł! Zdenerwował się pytaniem Dariusza [wideo]. Są memy!](https://img.styl.fm/resize/c285x170/newsy/wp-content/uploads/2024/04/mariusz-kaminski-dariusz-jonski.jpg)
![Tak wygląda żona przystojniaka Rafała Trzaskowskiego. Ładniejsza od męża? [Dużo zdjęć]](https://img.styl.fm/resize/c285x170/newsy/wp-content/uploads/2024/04/rafal-trzaskowski-28.jpg)
![Pilot oświadczył się stewardesie na pokładzie samolotu PLL LOT! Wzruszające sceny przed lotem [wideo]](https://img.styl.fm/resize/c285x170/newsy/wp-content/uploads/2024/04/konrad-paula-zareczyny-lot.jpg)
