Jak dodać sobie energii?

Przewlekłe uczucie ospałości to wynik złej diety.

Pokarmy, które powodują uczucie senności to: alkohol, kawa, czarna herbata, wędliny, sery żółte i pleśniowe czy czerwone mięsa takie jak np. wątróbka. Dzieje się tak dlatego, że wpływają one na zwiększanie ciśnienia krwi, a to z kolei prowadzi co uczucia przewlekłego zmęczenia.

Na liście produktów, które powinno się częściej wprowadzać do jadłospisu, by móc odzyskać energię są zaś: owoce morza, nasiona, owoce cytrusowe, orzechy, ryby oraz produktu pełnoziarniste takie jak kasza czy pieczywo. Wpływają one pozytywnie na pracę mózgu i mięśni.

Pobudzająco działają też słodycze! Czekolada powoduje uwalnianie endorfin czyli hormonów szczęścia, więc wraca chęć do działania. Energia wraca też po spożyciu zielonej herbaty ( w czasie upałów można zrobić na jej bazie orzeźwiającą ice tea).