Jak schudnąć bez wyrzeczeń?

Środa, 26 października 2011 | Lifestyle
Jak schudnąć bez wyrzeczeń?
Styl.fm
Styl.fm
Oceń:
4 / 8 głosów

Obwód pasa

Wcale nie trzeba stosować restrykcyjnej diety, aby utrzymać szczupłą sylwetkę. Niezawodne są czasami najprostsze sposoby, więc warto je wykorzystać.

Jakie mądre nawyki pomogą zachować zgrabną figurę?

1. Wypróbuj triku z mniejszym talerzem – nałożona na niego porcja optycznie wyda się większa, co szybko zarejestruje mózg. Tym sposobem zjesz mniej, a szybciej osiągniesz uczucie sytości delektując się każdym kęsem.

2. Staraj się wybierać niskotłuszczowe produkty – zaoszczędzisz sporo kalorii!

3. Często sięgaj po wodę z dodatkiem soku z cytryny – świetnie poskramia głód!

4. Zamień publiczny transport na energiczny spacer do miejsca pracy czy szkoły.

5. Zamiast soli dodawaj do potraw zioła – usprawnią przemianę materii i nie będą zatrzymywały wody w organizmie.

6. Do każdego posiłku dodawaj owoce lub warzywa – tym sposobem zjesz mniej i na dłużej pohamujesz napady głodu.

7. Zrezygnuj ze smażenia – mięso przyrządzaj na parze lub w piekarniku zapiekając je w rękawie bez dodatku tłuszczu.

8. Sięgaj po produkty light – nie rezygnując z ulubionych majonezów czy deserów nie będziesz dostarczać organizmowi zbędnych kalorii.

9. Ostatni posiłek jedz na 3 godziny przed położeniem się spać – nadmiar kalorii nie pójdzie Ci w „boczki”.

10. Codziennie kontroluj wagę – pomoże Ci to trzymać rygor i kontrolować ewentualne odstępstwa.

Udostępnij Komentarze (0)