Jak się przygotować do diety?

1. Wybierz dietę, która będzie dostosowana potrzeb. Najlepiej poradzić się w tej kwestii dietetyka, który przygotuje pełen jadłospis na cały tydzień na podstawie wcześniejszego wywiadu.

2. Wydrukuj swoje zdjęcie w bikini i zaznacz na nim wszystkie strefy ciała, z których chciałabyś pozbyć się tłuszczyku. Możesz je powiesić na jakimś widocznym miejscu w domu, by obrazek powstrzymywał Cię od podjadania między posiłkami.

3. Pozbądź się przetrzymywanego w kuchennych szafkach „śmieciowego jedzenia” – nie wnosi oni nic do organizmu prócz pustych kalorii.

4. Postaw na wzmożoną aktywność fizyczną – kiedy ciało szybko traci na masie ważne jest, aby zadbać o to, by nie straciło swojej elastyczności.

5. Codziennie po przebudzeniu, na czczo kontroluj wagę i zapisuj wynik – najlepiej jak najdokładniejszy.