Na czym polega dieta stabilizacyjna?

Na czym polega dieta stabilizacyjna?

OtyłośćPo zakończeniu kuracji odchudzającej specjaliści zalecają wprowadzenie kilku zmian żywieniowych, które mają na celu podtrzymanie osiągniętych rezultatów. Na czym dokładnie polega taka metoda?

Dieta stabilizacyjna ma za zadanie przede wszystkim pomóc uniknąć efektu jojo. Według jej zasad należy więc stopniowo podwyższać energetyczność spożywanych produktów, tak aby organizm miał szansę na nowo przystosować się do konkretnych pokarmów. Kaloryczność posiłków powinna więc sukcesywnie się zwiększać np. o 200 kcal na tydzień. W tym czasie należy pamiętać o wypijaniu 2 litrów wody dziennie, aby jednocześnie oczyszczać organizm z toksyn. Tym sposobem utracone wcześniej kilogramy nie powinny wrócić!

Reklama

Bardzo ważna uwaga: w czasie tej diety należy codziennie kontrolować wagę. Może bowiem zdarzyć się tak, że kiedy zacznie ona wzrastać należy na pewien czas „przystopować” zwiększanie kaloryczności i wprowadzić ją na nowo np. po 2 tygodniach!

Reklama
Reklama