Otyłość brzuszna to przypadłość z którą walczyć jest najtrudniej. Nawet restrykcyjne diety odchudzające całą resztę mogą nadal pozostawić tłuszczyk w tej okolicy ciała. Co robić?
Aby wałeczki tłuszczu stopniowo znikały w kształt brzucha nabrał na atrakcyjności warto stosować się do kilku prostych zasad.
1. Eliminacja cukru - deser stanowić powinny owoce czy jogurty. Słodkości i lody są całkowicie zakazane!
2. "Nie" dla alkoholu - zawarty w nim cukier przekształca się w szkodliwe dla nas trójglicerydy!
3. Odstawienie napojów gazowanych – nie tylko działają wzdymająco, ale także często są istną bombą kaloryczną!
4. Zwiększenie spożycia białka i zielonych warzyw diecie - mięso na talerzu gościć powinno codziennie, gdyż reguluje mechanizmy tkanki tłuszczowej, zaś zielone warzywa posiadają błonnik wspomagający prawidłowe trawienie.
5. Unikanie wzdymających pokarmów - zalicza się do nich kapusta, fasola, groch, a także cebula oraz czosnek.
![Tak wygląda studentka Daria - ukochana zwolnionego Jacka. 22-latka zachwyca urodą i nie tylko... [dużo zdjęć]](https://img.styl.fm/resize/c285x170/newsy/wp-content/uploads/2024/04/daria-brzezicka-jacek-protasiewicz-1.jpg)
