Monitoring wagi – dlaczego jest tak istotny?

Stałe kontrolowanie masy ciała na zasadnicze znaczenie w procesie odchudzania. Dlaczego?

Jak wykonać pomiar? Przede wszystkim ważenie powinno zawsze odbywać się nago i na czczo. Tym sposobem pomiar jest dokładny, bo organizm nie jest obciążony pokarmem i zregenerowany po nocy. Najlepiej aby urządzenie było stało zawsze w jednym miejscu i było jak najbardziej precyzyjne, czyli wskazywało wagę w systemie elektronicznym. Interesować nas będą bowiem dane z dokładnością co do grama. Wynik ma być zapisany i codziennie podawany do wiadomości prowadzącego kurację dietetyka. Jeśli zauważy on pewne nieprawidłowości w utracie zbędnych kilogramów (przestoje, zbyt wolne tempo chudnięcia, brak efektów) natychmiast zleci wprowadzenie do menu pewnych produktów, które pomogą naprawić ten stan. Kuracja będzie więc bardziej efektywna.

Raz w tygodniu warto także dokonać pomiarów obwodu ciała w jego konkretnych partiach.