Jak odchudzić brzuch?

„Oponka” to mankament sylwetki, na którym tkanka tłuszczowa lubi się osadzać a do tego bardzo trudno się jej pozbyć.

Unikaj: wzdymających pokarmów, smażenia posiłków, fast foodów, słodyczy i słonych przekąsek.  Do diety postaraj się wprowadzić jak najwięcej warzyw i owoców oraz chude mięso oraz ryby.

Pamiętaj, że otyłość brzuszna często jest przypadłością genetyczną. Jeśli więc zauważysz pierwsze symptomy odkładania się tkanki tłuszczowej w okolicy talii zacznij intensywnie ćwiczyć. Oponkę na brzuchu świetnie redukuje np.trening na hula-hop.

Nie garb się! Pochylanie się w pozycji siedzącej sprzyja robieniu się nieestetycznych wałeczków na brzuchu!

Czarną herbatę zastępuj czerwoną – spala tkankę tłuszczową i przyspiesza procesy trawienia.

Drenujące masaże – ugniatanie, podszczypywanie, oklepywanie, wałkowanie – wszystkie te czynności masujące pobudzą tkankę tłuszczową do szybszego spalania, usprawnią przepływ limfy i pomogą zwalczyć cellulit (także ten wodny!).