-
sisiriga odsłony: 2644
Czy cwiczenia na biezni pomoga mi schudnac z brzucha? jak szybko beda efekty?
Siema! mam pytanko. mam nadwage i to spora. niestety, “alarm” mi się włączył nieco za późno i zabieram się za siebie dopiero teraz. jestem raczej niska (160 cm) a ważę 70 kg. zaczęłam już dietę, chcę do tego dołożyć jakieś ćwiczenia. myslalam o biezni, nie przepadam za jakimis udziwnieniami ale doskonale wiem ze nie zmotywuje sie do cwiczen na dworze, predzej w domu. tylko czy to mi nie zaszkodzi? chce zrzucic tluszcz z brzucha w pierwszej kolejnosci, nogi tez pozostawiaja wiele do zyczenia, ale nie sa priorytetem - czy bieznia tak zadziala? jesli tak, to jak cwiczyc zeby osiagnac taki efekt? czy efekty jakies beda szybko? dziekuje za wszystkie odpowiedzi!
Zgadza się, dobrze pójść na krio. Koleżanka była i sobie chwali. Ja jej dałam jeszcze krem znieczulający swiss medical, który tanio można kupić na www.naporost.pl zostało mi jak byłam na lipo. Teraz jest zadowolona, bo tylko posmarowała i krem znieczulił jej skórę i nic nie bolało. polecam :)
OdpowiedzNie jest nigdy tak, że możesz schudnąć z wybranej części ciała. Możesz co najwyżej pracować nad wybranymi partiami mięśni. Ćwicząc na bieżni jak najbardziej schudniesz, ale warto do tych ćwiczeń dołożyć też jakieś siłowe, np. hantle czy sztangę a nawet po prostu crossfit. Pamiętaj też, że takie ćwiczenia obciążają Twoje stawy - dobre buty to absolutna podstawa, nie powinnaś też ćwiczyć na początku codziennie. Polecam Ci jednak bardzo mocno orbitrek - mniej obciążający, ćwiczysz całe ciało. Cena jest porównywalna do prostszych bieżni elektrycznych.
Odpowiedz@sisiriga: Nie jest to wcale skomplikowane. To trochę jak połączenie narciarstwa i roweru :) Krótki artykuł na ten temat możesz przeczytać tutaj: http://www.abcfitness.pl/jak_cwiczyc_na_orbitreku.html Początkowo wystarczy nawet 3 razy w tygodniu po 20 min dziennie, intensywność można stopniowo zwiększać kiedy poprawi Ci się kondycja.
OdpowiedzPodobne tematy
- Jak schudnąć po porodzie? Sprawdzone diety i ćwiczenia 35
- Jak szybko schudnąć? 22
- Jak szybko schudnąć? 5
- Czy buciki pomoga jej w prawidłowym stawianiu stóp czy tez zaburzą prawidłowy rozwój i osłabią mięśnie? 2
- Czy opłaca sie dokładać do biezni elektrycznej? 1
- Jakie przyrządy do ćwiczenia w domu? Ćwiczenia, aerobik 4