Styl.fm
Podobne tematy
Kategorie pytań

Gość 2013-09-03 o godz. 02:11, odsłony: 39725 0

Jak zrzucić 2-3kg w miesiąc- jakie ćwiczenia i dietę polecacie?

Chcialabym zrzucic przymanjmniej 2-3 kilogramy do 8 stycznia, czyli mam niecaly miesiac.jak sie do tego zabrac ? jakas nieskomplikowana dieta ? jakie cwiczenia na pupcie i brzuszek ?pomozcie, doradzcie:prayer:

Odpowiedzi (425) Kategoria: Zdrowie :: Odchudzamy się Ostatnia odpowiedź: 2019-12-10, 22:21:49 Tagi: , ,

Najnowsze / Najstarsze

Gość 0

2013-09-03 o godz. 03:11

2-3 kg spokojnie można zrzucić w miesiąc zaprzestając jedzenia słodyczy, ograniczając trochę porcje posiłków i ruszając się nieco więcej niż dotychczas ;) To tak z mojego doświadczenia, weż tylko pod uwagę, że każdy organizm jest inny.
No i Święta idą... jak tu sie powstrzymać od wcinania tych wszystkich pychotek

Gość 0

2013-09-03 o godz. 03:15

nigdy nie przepadalam za slodyczami, a ostatnio jednak tak
nigdy nie wazylam tyle co teraz i od kilku miesiecy waga jest na tym samym poziomie, ani w dol ani w gore, no mze te pol kilo.

dzisiaj kupuje sobie wage i bede sie kontrolowac, moze ogranicze wieczorne podjadanie ;) 8)

Made Of Sun 0

2013-09-03 o godz. 03:39

Gabingo - przyłącze się do Ciebie, tylko ja chcę schudnąć jakieś 4kg ;), bezograniczenia czasowego.

xandra 0

2013-09-03 o godz. 04:26

A ja już chudnę :D .
Co prawda P. mi coś tam pewnie dodał do wagi bo na moje imieniny zrobił 3 ciasta i pyszne spaghetti więc musiałam wszystkiego spróbować .

Ale... czuję po spodniach, że coraz w nich mam więcej miejsca ;) , robią się takie wolne fałdy materiału itd. Kawa na czczo, z cukrem daje mi takiego pałera ;) że nie chce mi się nic jeść, dopiero przed południem jakaś kanapka, mały obiadek i kolacyjka.
I coś się dzieje ;) .
Mam co najmniej 6 kilo do zrzucenia i wierzę że dam radę :) .

Gość 0

2013-09-03 o godz. 04:50

O rany, ja mam plan zrzucic 2 kg do swiat, ale cos czuje, ze to plan zbyt ambitny lol Odstawilam slodycze i "tlustosci", nie podjadam miedzy posilkami, pije duzo zielonej herbaty i stepperkuje. Zobaczymy...

Magdalena_28 0

2013-09-03 o godz. 04:56

Teraz popijam herbatki- System Slim Figura Herbapolu - czuję się lżejsza, ale czy schudłam omijam wagę szerokim łukiem :o

wystarczą mi 2 pary spodni, które są świetnym miernikiem tłuszczyku na pupie czy udach :|

Mogę polecić Dietę Plaż Południa - działa :supz: nie gubi się na niej wielkiej ilość kilogramów - ale efekty są widoczne

Magdalena_28 0

2013-09-03 o godz. 05:09

przykładowo:

śniadanie - kawa z mlekiem 0,5%, jajecznica z 2 jajek
II śniadanie - serek wiejski o obniżonej zawartości tłuszczu
obiad - fasolka szparagowa z mozarellą i bazylią / pieczona pierś z indyka / sałatka warzywna z sosem vinegret / kalafior / brokuły - dowolne ilości
poobiadek - jogurt naturalny 2%
kolacja - sok pomidorowy, wędlina, serek topiony Krówka Śmieszka

przekąski- orzeszki ziemne, pistacje, orzechy włoskie, pestki dyni, słonecznika

I tak trzeba jeść przez co najmniej 2 tygodnie - może być nużące - ale efektywne

Aha- najważniejsze by odstawić węglowodany typu- chleb, ziemniaki, kasze, makarony, ryże, marchewkę, kukurydzę

2 - 3 kilo można zrzucić

Gość 0

2013-09-03 o godz. 05:20

ja tez sie zabieram. Od kilku miesiecy

tylko powiedzcie mi jak przestac jesc slodycze?
co zrobic, zeby tak nie kusily, albo zeby kusily ale im sie nie dac

Magdalena_28 0

2013-09-03 o godz. 05:32

:| hmm ochota na słodycze może przejść sama - miałam taką fazę, że potrafiłam zjeść 3 paczki draży - jedna za drugą - a potem -nagle przestałam- teraz zjem jedno-dwa ciastka w ciągu dnia

czekolady nie lubię, batonów ani cukierków :o a kiedyś /ważąc - 42 kilo :o potrafiłam jeść cukier łyżkami

zamiast słodyczy - wybierz orzeszki fistaszki- są nieco bardziej kaloryczne, ale dostarczają cennych witamin i z pewnością - to nie będą puste kalorie :| albo wypij szklankę wody, albo zjedz suszone śliwki
A gdy już Cię zacznie nosić- zajmij się czymś- posprzątaj, poukładaj ciuszy w szafkach - a natrętne myśli pójdą sobie w diabły :|

na mnie to działa :)

Gość 0

2013-09-03 o godz. 05:50

Oj ale Ci zazdroszcze! zeby mi tak samo przechodzilo!

Ja slodycze moge jesc ciagle! i to glownie batoniki i czekolade.
Najgorsze jest to, ze nie potrafie odmawiac, a w pracy co chwile ktos cos przynosi, albo przy okazji kupuje dla wszystkich :(
no i jak juz mam tego batonika... jak go nie zjesc 8)

suszonych owocow nie lubie a z orzeszkow tylko pistacje - baaardzo kaloryczne :( no i bez czekolady :(

no i majac do wyboru czekolade i sprzatanie... hmmm... nie musze chyba mowic co wybiore ;)

brak silnej woli

Gość 0

2013-09-03 o godz. 07:47

Je chcę zrzucić ok 5-7 kg. Znalazłam bardzo fajną stronkę
http://www.vitalia.pl
Płacisz i dobierają Ci dietę do Twoich upodobań, stylu życia, umiejętności gotowania itp.
Ja hccę od stycznia zacząć :)

Callista 0

2013-09-03 o godz. 07:57

tez jestem na etapie zrzucania kg (chcialabym tak wrocic do wagi sprzed paru miesiecy-utylam 5 kg) tak wiec nie dotykam sie juz do:
- bialego pieczywa ( tylko razowy lub sucharki)
- nie slodze herbaty ( kiedys robilam sobie namietnie herbatke z cytryna i 3 lyzeczkami cukru)
- nie jem czekolady, nie robie sobie pysznych kanapek z nutella.
- nie jem po 22(kiedys uwielbialam jesc po 22 :D)
-pije zielona i czerwona herbate(szczegolnie czerwona powoduje uczucie sytosci)
-chodze na aerobik i w domu jezdze na rowerku
- jem 3-4 razy dziennie, ale w mniejszych ilosciach, mniej ziemniakow, mniej chleba, wiecej salatek.
Narazie zrzucilam 1 kg ale jestem dobrej mysli:D

Gość 0

2013-09-03 o godz. 12:25

Jesli chcesz zrzucic 2-3 kg,to wystarczy ze nie bedziesz jesc slodyczy,nic tlustego,nic po 18.00 itd. Dla relaksu mozesz chodzic co 2,3 dni na basen. Powinno pomoc.

Zreszta moim zdaniem nie jest sztuką zrzucanie kilogramow,wazne by zrobic to zachowujac zdrowie i rozsądek. O wiele trudniejsze jest tez modelowanie swojego ciala,aby kazda jego czesc byla taka jak chcemy..

Zycze wytrwalosci i powodzenia :)

Gość 0

2013-09-03 o godz. 13:25

wszelkie diety ograniczające porcje i kalorie są wg mnie do wyrzucenia. Polecam sposób żywienia M. Montignaca oraz rewelacyjna stronke: http://forum.montignac.com.pl
W ciągu 2 tygodni schudłam 2,5 kg i waga leci dalej. Przy tym jestem najedzona i wiem że jem zdrowo.
Spróbujcie, to naprawde działa !!
No i nie ma jojo, jak po innych dietach...

Gość 0

2013-09-03 o godz. 16:59

kejti napisał(a):
No i nie ma jojo, jak po innych dietach...

Kejti, a z tym stwierdzeniem, to bym uwazala. Nie ma jojo JESLI SIE STOSUJE DALEJ METODE MM, II FAZE. Natomiast jak tylko zjesz cos, co zawiera cukier, polaczysz tluszcze z cukrami itd., to wierz mi - waga wraca jak oszalala. Sprawdzilam na sobie.

Gość 0

2013-09-03 o godz. 17:37

To mo.że wyda się Wam niemożliwe i na pewno nie jest to najzdrowsza dieta, ale ja schudłam jak ptrzestałam w końcu próbować ograniczać słodycze ;) Jadłam ich naprawdę sporo, do tego stopnia, że mdliło mnie i nie jadłam niczego bardziej wartościowego. dziwne ale schudłam :o :D

Gość 0

2013-09-04 o godz. 00:01

kejti napisał(a):wszelkie diety ograniczające porcje i kalorie są wg mnie do wyrzucenia. Polecam sposób żywienia M. Montignaca oraz rewelacyjna stronke: http://forum.montignac.com.pl
W ciągu 2 tygodni schudłam 2,5 kg i waga leci dalej. Przy tym jestem najedzona i wiem że jem zdrowo.
Spróbujcie, to naprawde działa !!
No i nie ma jojo, jak po innych dietach...

kejti, a moglabys w kilku slowach podsumowac sens tej diety ? co sie je lub czego sie nie je, bo ostatnio mam malo czasu, a na pierwszy rzut oka nie moge sie doszukac konkretow na tej stronie.

kupilam sobie wczoraj wage i bede sie kontrolowac, ograniczylam posilki i ch ilosci, zajadam w miedzy czasie owoce lol wczoraj wieczorem wazylam dramatyczne 59,7, a dzisiaj rano 58,3, troche spora roznica, co ? ;) 8)

awangarda w stylu retro 0

2013-09-04 o godz. 00:08

Natasza napisał(a):
tylko powiedzcie mi jak przestac jesc slodycze?
co zrobic, zeby tak nie kusily, albo zeby kusily ale im sie nie dac

chrom sobie kup i lykaj :) ochota na slodycze przechodzi prawie, ze natychmiast :)

Gość 0

2013-09-04 o godz. 00:51

awangarda w stylu retro napisał(a):Natasza napisał(a):
tylko powiedzcie mi jak przestac jesc slodycze?
co zrobic, zeby tak nie kusily, albo zeby kusily ale im sie nie dac

chrom sobie kup i lykaj :) ochota na slodycze przechodzi prawie, ze natychmiast :)

ale z chromem bardzo ostrożnie, może źle wpłynąć na nerki, bywa rakotwórczy w nadmiarze.

a co do odchudzania, z każdą dietą trzeba bardzo uważać - moga one totalnie rozregulować waszą naturalna gospodarkę i potem długo będziecie walczyły np. z nadwagą.
zanim zaczniecie się odchudzać spróbujcie sprawdzić czy nie zadziała najbardziej naturalny sposób regulowania przemiany materii.
i tak:
rano - jabłko, ew. banan, albo otręby z naturalnym jogurtem - tak by pobudzić przemianę materii. potem kawka ;]
w ciągu dnia jeść dużo ważyw/ owoców, obiadek normalny. jeść często i nie za duże porcje ;] wieczorem, max o 19.00 jakaś kolacyjka.

powodzenia w pozbywaniu się zbędnych kilogramów ;] ;]

Gość 0

2013-09-04 o godz. 00:53

awangarda w stylu retro napisał(a):Natasza napisał(a):
tylko powiedzcie mi jak przestac jesc slodycze?
co zrobic, zeby tak nie kusily, albo zeby kusily ale im sie nie dac

chrom sobie kup i lykaj :) ochota na slodycze przechodzi prawie, ze natychmiast :)

Na mnie chrom nie działał