Kto mi wytłumaczy co to za ćwiczenia PILATES?

Dziewczyny- może spróbujcie od ćwiczeń dla początkujących - tam można się nauczyć prawidłowego ustawienia ciała, napinania jednych mięśni, a rozluźniania innych. Tak czy inaczej ja nadal nie umiem prawidłowo rozluźniać mięśni brzucha i chyba dość zabawnie wyglądam w "the coffee table", gdy naciskam na brzuch i sprawdzam co i jak :D

http://www.wizaz.pl/callanetics/index.php
Polecam :D

Ja mam podobnie Alma. Nie umiem odpowiednio się napiąć (brzucha) i tyle.
Byłam 2 razy, ale chyba kiepską instruktorkę mialam i strasznie się zniechęciłam :|

To ja się chyba na pilatesach nie poznałam, jakoś nie mogę zrozumieć tych nad imi zachwytów... Ja tam nie czuje żadnego efektu
Może coś źle robię?

wyciągam wątek
postanowiłam poćwiczyć - z myślą też o moim kręgosłupie - podobno po kilku razach on zaczyna czuć się lepiej
na allegro znalazłam moc dvd z ćwiczeniami
czy któraś ma i może polecić jakieś konkretne płyty - nie wiem co kupić
czekam na rady

Dla mnie Pilates to tez rewelka - chodze od 3 miesięcy; Prawie juz umiem szpagat zrobić ;) Bradzo dobrze się po nich czuje - taka, no właśnie "fit", zebrana w sobie, napieta... Mam nzdieje, że zgubie wkońcu sadło z brzuszka ;) A po Pilatesie sauna... mhmmm, magia.... (i to sauna gratis :) )Chodzę do Olimpusa na AWFie na Bielanach.

Klub Calypso http://www.calypso.com.pl w wola parku/górczewska :)

Ulleczka a gdzie pilatesujesz? ;)

http://www.pilates.pl
Tam w galerii masz przykłady ćwiczeń.
Ja od tygodnia się pilatesuję ;) zakwasy mam jak cholera, ale bardzo mi się to podoba, poza tym jest bardzo, bardzo bezpieczne dla kręgosłupa.

kondycja Ci sie nie poprawi bo, zeby ja sobie wyrobic trzeba chodzic na "szybkie" zajecia np: step, tance.
cwiczenia polegaja na napinaniu i rozluznianiu miesni (nie pamietam tylko czy napina sie wdechu czy wydechu). brzmi lagodnie, ale to jest zludne. te cwiczenia sa bardzo wyczerpujace :) szybko widac efekty; cialo nabiera takiego "zebrania sie w sobie".

jak cwiczylam to miesnie zrobily mi sie bardzo twarde. oczywsice nie skupilam sie po jakim czasie ;) , ale ja chodzilam, zeby sobie wzmocnic miesnie plecow i zeby tak mnie nie bolaly.
faktem jest, ze cwiczenia te wyciszaja bardzo :)

Awangarda a Ty uczęszczałaś na zajęcia? :)
I jakie masz zdanie na ten temat ? warto chodzić ? poprawia się kondycja fizyczna i psychiczna ?

Magdalena_28 napisał(a): Ćwiczenia bez stresu i męki wykonywane przy dźwiękach spokojnej muzyki wprowadzają nas w dobry nastrój i poprawiają wygląd naszego ciała.

Więcej info na tej stronie
http://www.pilates.pl/
owszem bez stresu, ale z tym "bez meki" to troche przesadzili ;) te ciwczenia rzezbia cialo, ale nie bez wysilku. czasami to wolalam normalny aerobic zmiast tego. po po pilatesie odkrywalam miesnie tam gdzie nie podejrzewalam, ze istnieja ;)

Dieki za odnosmik powinnamsam najpierw przeszukać forum pod tym kątem. Moza wiec skasowac mój wątek o ile ktoś ma takie uprawnienia. Bo ja nie mam.

Gabi - no właśnie też mnie zaciekawiła ta metoda ćwiczeń :)
Z racji teo, że z początkiem lutego przeprowadzam się do Warszawy - zaczęłam się rozglądać za klubami fitness. I kilka z nich ma je w swojej ofercie - http://www.fitnessdlakobiet.pl/rodzaje.html
Myślę nad pilates i ćwiczeniami na uda i pośladki

"Jest to metoda mającą na celu stworzeniu równowagi w ciele.
Jest treningiem "dobrego samopoczucia". Wpływa na to jak wygląda ciało, jak je odczuwamy i jak ono pracuje. Ćwiczenia bez stresu i męki wykonywane przy dźwiękach spokojnej muzyki wprowadzają nas w dobry nastrój i poprawiają wygląd naszego ciała. Fizjoterapeuci i osteolodzy określają tę metodę jako jedną z najbezpieczniejszych form aktywności ruchowej."

Więcej info na tej stronie
http://www.pilates.pl/

Gabi zajrzyj do tego wątku [urlhttp://forum.styl.fm/s2/viewtopic.php?t=27867&highlight=pilates]Pilates. Całkiem sporo tam informacji :)