Tania i zdrowa dieta- co polecacie?

moj sprawdzony sposob :

- nie jem po 18:00
- jem z glowa bez zapychaczy miedzy posilkami ale z duza iloscia wody mineralnej
- zawsze sniadanie rano
- jedzenie bez pospiechu

no i ruch, ruch i jeszcze raz ruch. W moim przypadku aerobic 2 razy w tyg. Naprawde sie sprawdza. Efekty widac, wszytskie ubrania za luzne.

dodatkowo zrezygnowalam ze slodkiej herbaty i kawy, na poczatku bylo strasznie ciezko, niedobre to bylo,ze hej. Trwalo to wszytko okolo 4 miesiecy a teraz juz mi smakuje 8)

plecam ci dietę cambridge.jest ciężka, ale w sam raz na szybkie chudnięcie przedślubne.musisz tylko znaleźć knsultantkę tej diety w swoim mieśćie :) powodzenia! :D

1000 kcal - sprawdzone na sobie - super efekty, ale trzeba być wytrwałym ;)

po wypróbowaniu tysiąca diet, na jednej schudłam 10 kg
niestety nie jest to dieta cud... 10 miesięcy liczenia kalorii: max.1500, całkowicie odstawiony alkohol, rzucone fajki, pozwalałam sobie na wszystko ale sumarycznie 1500 kcal, ćwiczenia (ja chodzę na taniec brzucha) ... tyle, że w moim przypadku jakiekolwiek poluzowanie reżmiu :) skutkuje natychmiastowo dodatnio
pozdrawiam

co do jedzenia ok windy niemam więc odpada, autobusów w mieście brak całe miasteczko mozna obejść w godzine. Kursują jedynie u nas busy, Pks i pociąg, którego dworzec jest oddalony o 5 km od miasta

odstawic bialy chleb (bulki tez), alkohol won, ciasteczka, czekolada, chipsy i inne takie won.
makarony won, sosy do salatek won (moze byc cytryna), nie smazyc na zadnym tluszczu.
nie korzystac z windy, jak wracasz autobusem do domu wysiasc 2 przystanki wczesniej i przejsc je szybkim marszowym krokiem

na gwiazdke powinnas zobaczyc roznice ;)

to ja poprosze dwa razy salmonelle :) a tak serio staram się jak moge ograniczam wszystko , ale widocznie moja przemiana materii jest do kitu

Zatrucie salmonellą. Spokojnie zrzucisz 5kg.

dieta cud na Pychotkach ? lol takiej nie znam, bo wszystkie są raczej mało pychotkowe lol

a ja znam ŻP ;) czyli Żreć Połowę ;) ale to podobne zalecenia do powyższych 8)

Kirka napisał(a):znam

MZ, WR

czyli: mniej zrec, wiecej ruchu ;)
o tak, ta działa 8)

lepiej trzymac sie jednej diety niz kombinowac.
a jesli dieta to taka 1000-1500 kcal i na długo a nie takie 2 tygodniowe.
i ćwiczyć ćwiczyć!

znam

MZ, WR

czyli: mniej zrec, wiecej ruchu ;)