-
smallball odsłony: 5181
Oponka na brzuchu - co z tym fantem zrobić?
Cześć wszystkim :)
Mam problem, który spędza mi sen z powiek - oponka. Znajduje się ona tak, hmm pod pępkiem (mam nadzieję, że rozumiecie, o co mi chodzi?) i strasznie niszczy moją sylwetkę. Jestem trochę przy kości, ale gdyby nie ta oponka, byłabym z siebie zadowolona, a tak to... :(
Macie jakieś sprawdzone sposoby na pozbycie się jej? Dodam, że kiedy byłam o wiele szczuplejsza, ta oponka cały czas była, tyle tylko, że proporcjonalnie mniejsza. Może jakieś masaże, ćwiczenia? Nie wiem sama, pomóżcie, proszę!
Najważniejsze to poznać wroga. Jak zachowuje się tłuszcz na brzuchu? kiedy się pojawia, co lubi a czego nie? Może pomoże Wam artykuł "Wszystko, co musisz wiedzieć o tłuszczu na brzuchu" http://lionfitness.pl/artykuly,21,wszystko-co-musisz-wiedziec-o-tluszczu-na-brzuchu,497.chtm
Odpowiedz
Dokładnie- tylko ćwiczenia. Jak Ci się nie chce wykonywać monotonnych ćwiczeń w domu to polecam bieganie- bardzo ładnie kształtuje się brzuch:) Tutaj jest fajny plan biegania, który mnie przynjamniej zmotywował do REGULARNEGO biegania:)
http://jak-biegac.pl/plan-treningowy-dla-poczatkujacych-biegaczy
smallball sama sobie odpowiedziałaś na pytanie - ćwiczenia, to podstawa w zwalczaniu "oponki" i jest o tym wiele watków na forum - poczytaj:
http://forum.styl.fm/cwiczenia-fizyczne-ktore-mozna-wykonywac-w-domku-d.t18866.htm
http://forum.styl.fm/nordic-walking.t97084.htm
Podobne tematy