Jak skutecznie schudnąć? Jaki był wasz sposób?

W sieci to jest milion fajnych artykułów. Moim zdaniem powinnaś sama zaobserwować swój organizm i zobaczyć przez co tyjesz, jak wygląda Twój dzień itd. Nie jest tajemnicą że obżarstwo i brak ruchu powodują otyłość. Jeśli tak jest to jedz mniej i zacznij się ruszać. Nie ma człowieka na którego to nie działa. Sama ostatnio kupiłam sobie rower treningowy AUTHOR STRATOS http://www.cyklotur.com/rowery/crossowe/p,rower-stratos-asl-bialo-czarno-szaro-bordowy-2014-250-zl-do-wydania-na-akcesoria-gratis-author,276973.html . Świetnie się na nim jeździ. Jeżdżę rekreacyjnie, ale też do znajomych czy pracy. Już widzę jak mi się nóżki rzeźbią, a z samej wagi to spadło mi 2kg w miesiąc

Zgadzam się że czopki są bardzo skuteczne i przynoszą szybko ulgę . Warto też sporo chodzić , np. na spacery. Ja ostatnio kupiłam sobie orbitreka do domu i dużo mi to pomaga. Ciało w ruchu i wszystko jest lepiej uregulowane

Ja również na zaparcia stosowałam czopki musujące. Bardzo mi pomogły. Szybkie i bezpieczne. W ciągu kilkunastu minut już konieczna wizyta w toalecie. Idealne rozwiązanie

Skuteczny sposób to zdrowa dieta i ruch. Kiedyś chciałam eksperymentować z dietami, ale skutek był bardzo mizerny. Złe samopoczucie i co najgorsze to pojawiły się zaparcia. Ciągły ból i dyskomfort.
Pamiętam, że stosowałam wtedy na nie czopki evaqu - nie wchłaniające sie tylko działające miejscowo czopki, które pomagają regulować proces wypróżniania.
Od tamtego czasu już nie wymyślam diet tylko staram się jeść zdrowo i racjonalnie

Polecam najskuteczniejszy dostepny na rynku środek wspomagający odchudzanie. Phen375 to jedna z najlepszych pigułek na odchudzanie na całym świecie dlatego, iż ma najwyższą dostępną dawka fenterminy na rynku (37,5mg). Natomiast sama fentermina jest lekiem stosowanym do kontrolowania głodu. Pomaga zrzucić wagę, ponieważ sygnalizuje mózgowi, że żołądek jest pełny i czuje się zaspokojony,nawet jeśli nie jadłeś. Fentermina jest najpopularniejszym lekiem w leczeniu nadwagi i otyłości krótkim okresie. Macie pytania? Chcecie dowiedzieć się czegoś więcej? Kontaktujcie się z Ada (kom.731 154 299). Warto.

Zdradzę wam jak to u mnie wyglądało. Mianowicie każda moja dieta w 100% nie miała sensu, tj. kiedy przechodziłam na dietę traciłam kilogramy i w ciągu miesiąca one wracały. Więc sięgnęłam po ostateczność - tabletki. Kupiłam na ogłaszamy24 Biphasic Slim, bo o nim dziewczyny pisały najbardziej pozytywnie. Pierwszy tydzień 2kg mniej, po 6 tygodniach 10 kg! Do dnia dzisiejszego waga jest cały czas utrzymana. Nie wiem jak to działa, ale działa. Wróciłam do ciuchów przed ciąży, a myślałam, że nigdy nie będzie to możliwe. Jeśli macie jakiekolwiek pytania czy chcecie dowiedzieć się czegoś więcej to skontaktujcie sie z Gosią, to od niej zamawiałam i było wszystko w jak najlepszym porządku, kom 733 405 371. Polecam.

Hej, niestety mi po ciąży tez zostało kilka dodatkowych kilogramów. Figura niestety się zmieniła, a na poprawę tego faktu niestety nie miałam ani siły ani czasu. Diety nie pomagały, suplementy też nie. Dodatkowo mąż zaczął mi wytykać mankamenty niby w żartach ale wiadomo, nie było to super przyjemne. Zaczęłam przeszukiwać internet w szukaniu czegoś co mi pomoże i mój wybór padł na Biphasic Slim. Zamówiłam od Dominiki (kom.732 845 431) z ogłaszamy24, i zaczęłam kuracje. Jedynym moim wyrzeczeniem było porzucenie słodyczy i wieczorne podjadanie. Uczucie głodu strasznie osłabła, natomiast waga leciała w dół, ostatecznie 15 kg bez żadnego efektu jojo itd. Więc jak macie podobny problem to serdecznie polecam :)

Przede wszystkim najważniejsza jest mądra i zróżnicowana dieta, następnie motywacja. Nie ważne, że chudniesz wolniej niz inni ważne że działasz w tą
stronę. Rozliczenie nastąpi dopiero przy efekcie końcowym. Trzecia rzecz to silna wola...wiadomo, że czasem chciałoby się rzucić to wszystko w diabli i
zjeść czekoladę czy wielką pizze, ok można sobie pozwolić raz na jakiś czas na małą nagrodę ale pamiętajmy o głównym celu. Żeby przyspieszyć cały proces
redukcji wagi warto pomyśleć np o sibutraminie, leku który który przyspieszy cały ten proces, a jednocześnie da kopa do dalszego działania. Osobiście mogę
zaproponować Martę, która odpowie Ci ewentualnie na wszelkie pytania, wytłumaczy czy doradzi (kom:792 631 684). 3maj się i powodzenia

niby mozna przyjmować suplementy, wszystko jest dla ludzi, ale na dluższą metę to niezdrowe. Polecam konsultacje z Dietetyk Panią Falczyńską http://szczuplabyc.net/ Są lepsze, naturalne sposoby odchudzania, przede wszystkim trzeba prowadzić zdrowy tryb życia, dieta + aktywność fizyczna i nie będa potrzebne żadne dodatki

Niestety ale prawda jest taka, że trzeba zdroworozsądkowo do tego podchodzić wszystkiego... jeść o stałych porach, pić dużo wody i ruszać się, wtedy waga sama spadnie

na wszytko potrzeba czasu, szybko nie przytyłyśmy i nie schudniemy. Po pierwsze ruch, po drugie zróżnicowana dieta i oraz wiele innych rzeczy, sen, odpoczynek itd. Na pewno żadne herbatki, tabletki czy głodówka nie pomoże :) Ja jestem 5 posiłków dziennie , ćwiczę przynajmniej 3 razy w tygodniu, piję ok 1,5 litra wody dziennie plus 100 % sok z granata, kupuję z Grante- dodaje mi dużo wigoru i energii i ma wiele cennych witamin a co najważniejsze jest to sok 100 procent a nie napój. Najważniejsze to to że na wszytko potrzeba czasu :)

dieta, ćwiczeni i jeszcze raz dieta. U mnie jednak był problem z tym że
miałam źle dobraną ale dopiero dowiedziałam się jak zrobiłam test
metaboliczny z medgenetix, który określił jakie produkty są wskazane dla
mnie a jakich powinnam unikać. Od miesiąca stosuję nową dietę i zestaw
ćwiczeń powoli widać efekty.

Na Twoim miejscu nie opierałbym się na artykułach czy też poradach z sieci.Każdy ma inny organizm oraz inne potrzeby.Zaglądnij na stronę geneticlab.com,która informuje o badaniu DNA genetic lab wykonywanym miedzy innymi pod kątem doboru odpowiedniej dla Ciebie diety oraz ustaleniu treningów.

U mnie sprawdziło się picie czerwonej herbaty i aktywność ruchowa :)

Do jadłospisu wprowadziłam więcej warzyw i soki owocowe. Zapisałam się też na Redustim. Skusiła mnie bardzo niska cena na ten zabieg, postanowiłam wykorzystać okazję. W Vici Clinic w Krakowie za pakiet 12 zabiegów zapłaciłam 2 tys.zł. Wygląda na to, że to efektywny zabieg, po 2 ubyło mi 2 cm :)

moj sposób to bieganie, picie wody, masasowanie ud i posladków szczotką Brista, stawiam na ujedrnianie i poprawianie metabolizmu.

W moim przypadku była to odpowiednio dobrana dieta, a także zabiegi kriolipolizy, czyli wymrażania tkanki tłuszczowej. Robiłam je w salonie Vici w Krakowie. Już po pierwszym zauważyłam, że zwęziłam się w pasie :) Warto się zainteresować, bo cenowo wychodzi to bardzo przystępnie, a efekty są rewelacyjne.

Ja mam dwa sposoby ,które od lat stosuje . Jeden to małe porcje , Duży talerz obiadowy zamieniłam na do przekąsek . Drugi to nagminnie pochłaniam cykorię , wspomaga trawienie ,oczyszcza ,. Ostatnio zamieniłam sypaną kawę na slim coffee . Ma również właściwości wspomagające trawienie.

tak, dla mnie bardzo skuteczne okazały się ćwiczenia, ale przede wszystkim dobrze dobrana dieta. Tutaj http://www.mttestetica.pl/#/240/ można się poradzić jaki sposób odżywiania będzie najlepszy, żeby schudnąć. Moim zdaniem warto szukać pomocy u specjalistów, żeby odchudzanie było i skuteczne i też nie wymagało od nas zbyt dużego wysiłku

Przede wszystkim dyscyplina. Codzienny sport, i uważanie na to, co się je i o której godzinie. Schudnąć wcale nie jest trudno, ale liczy się DYSCYPLINA.

Mi najlepiej pomogły codzienne ćwiczenia. Trzeba jednak mieć dużo samozaparcia i motywację do codziennych ćwiczeń. ja tylko trochę schudłam i już mi się nie chciało ćwiczyć :) .

Dodawaj do żywności Jeliton. To jest łupina nasienna babki jajowatej i ma tę właściwość, że rozrusza jelita. Do tego zdrowa dieta o obniżonej kaloryczności i powoli powinnaś zacząć chudnąć.

Jak dla mnie najskuteczniejszą metodą, żeby schudnąć jest oczywiście ograniczyć jedzenie do jakieś 1500kcal dziennie i ćwiczenia :) basen, fitness :D
Ja również wyeliminowałam słodycze jadłam tylko raz na jakiś czas kawałek czekolady :)

Spróbuj zajrzeć http://www.tb-polska.pl/ i znaleźć dla siebie odpowiedni sprzęt do ćwiczeń, taki, że jak na niego spojrzysz to odczujesz ogromną chęć ćwiczenia. Musisz wybrać dobrze, bo jak wybierzesz źle, to sprzęt będzie tylko stać i się kurzyć. Ponoć wystarczy 6 tygodni, aby człowiek wyrobił w sobie nowe nawyki, więc przetrwaj te 6 tygodni i ćwicz codziennie chociaż po 15 minut! Z czasem zwiększaj ilość ćwiczeń i czas na ich wykonywanie :) Oprócz tego zacznij racjonalnie się odżywiać, nie trzeba przeprowadzać ścisłej diety i wszystkiego sobie odmawiać. Nawet jak zjesz trochę czekolady, chipsów, albo skusisz się na porcję frytek, to nic złego się nie stanie. Ważne, żeby więcej od tego typu rzeczy było w Twoim jadłospisie owoców i warzyw, białego mięsa, nabiału. Staraj się jadać mało makaronu i ziemniaków, a więcej ryżu. Wybieraj potrawy duszone i gotowane, zamiast smażonych i podawanych z ciężkimi sosami. Lekkostrawne dania też mogą być pyszne! :) No i jeszcze jedno - nie zwracaj większej uwagi na wagę i jej ewentualną utratę. Tłuszcz stracisz, ale mięśnie też swoje ważą, więc lepszym wyznacznikiem chudnięcia jest obwód w pasie, biodrach oraz obwód uda. Powodzenia! :)

Jak dla mnie najskuteczniejszą metodą, żeby schudnąć jest oczywiście ograniczyć jedzenie do jakieś 1500kcal dziennie i ćwiczenia :) basen, fitness :D
Ja również wyeliminowałam słodycze jadłam tylko raz na jakiś czas kawałek czekolady :)

Spróbuj zajrzeć http://www.tb-polska.pl/ i znaleźć dla siebie odpowiedni sprzęt do ćwiczeń, taki, że jak na niego spojrzysz to odczujesz ogromną chęć ćwiczenia. Musisz wybrać dobrze, bo jak wybierzesz źle, to sprzęt będzie tylko stać i się kurzyć. Ponoć wystarczy 6 tygodni, aby człowiek wyrobił w sobie nowe nawyki, więc przetrwaj te 6 tygodni i ćwicz codziennie chociaż po 15 minut! Z czasem zwiększaj ilość ćwiczeń i czas na ich wykonywanie :) Oprócz tego zacznij racjonalnie się odżywiać, nie trzeba przeprowadzać ścisłej diety i wszystkiego sobie odmawiać. Nawet jak zjesz trochę czekolady, chipsów, albo skusisz się na porcję frytek, to nic złego się nie stanie. Ważne, żeby więcej od tego typu rzeczy było w Twoim jadłospisie owoców i warzyw, białego mięsa, nabiału. Staraj się jadać mało makaronu i ziemniaków, a więcej ryżu. Wybieraj potrawy duszone i gotowane, zamiast smażonych i podawanych z ciężkimi sosami. Lekkostrawne dania też mogą być pyszne! :) No i jeszcze jedno - nie zwracaj większej uwagi na wagę i jej ewentualną utratę. Tłuszcz stracisz, ale mięśnie też swoje ważą, więc lepszym wyznacznikiem chudnięcia jest obwód w pasie, biodrach oraz obwód uda. Powodzenia! :)

najważniejsze jest zdrowe odżywianie i ruch (ale odżywianie jest zdecydowanie ważniejsze) i żadne tabletki tu nie pomogą, niektóre owszem - wspomagają odchudzanie czyli tzw. naturalne termogeniki jak np. wyciąg z guarany czy czarnego pieprzu itd ale nie dajcie się nabrać np. na takie tabletki jak http://rankingodchudzanie.pl/zielona-kawa/, które ostatnio reklamują w internecie że nic nie trzeba robić a one same spowodują ze schudniemy 14 kg w 4 tyg... taaa jasne, nie wiem czy śmiać się czy płakać

Dieta jest ważna, pewnie, ale cwiczenia nie zastapia niczego innego. Oczywiscie mozesz wspierac jest np CelluBerry slim, ale polecam pobiegac. nie kazy to lubi, ale zapewniam - to uzaleznia!!!:) tylko trzeba pamitac o dobrych butach, np oddychajacych Nike, oraz o bieliznie termoaktywnej, albo soft shellu na niepogode np Brubeck ma fajne artykuly z serii termo. Ostatecznie...mozesz stracic kilka kilo i zyskac kondycje;)

Jak wskazują niektóre naukowe badania, stres wpływa na utrate wagi. Niestety potwierdzam, gdyż podczas poszukiwania pracy i chodzenia na setki rozmów kwalifikazycjnych schudłam ok. 12 kg. w ciągu 2 -mcy.. :( Mimo że ważyłam 50 pare kg, :(

Ja walczę z moimi nadliczbowymi kilogramami na kilka sposobów jednocześnie. Przede wszystkim ograniczyłam spożywanie produktów o wysokim indeksie glikemicznym, przestałam podjadać przed pójściem spać, odstawiłam słodkie napoje oraz słodycze. Do tego kupiłam sobie rower, choć aura póki co nie sprzyja przejażdżkom. Zaczęłam tez regularnie chodzić na siłownię. Jeśli zależy Ci na szybkim zrzuceniu wagi, możesz zdecydować się na jedna z diet. Ja przez jakiś czas stosowałam jogurtową i byłam z niej zadowolona. Po prostu poczytaj w internecie opinie o różnych dietach i wybierz tą, która najbardziej Ci odpowiada i jest bezpieczna. Moja przyjaciółka przesłała mi tez ostatnio adres stronki http://jagodaacaiberry.pl/, gdzie można poczytać o suplementach diety z sokiem z jagód acai. To podobno dość skuteczny środek i zastanawiam się, czy go sobie nie kupić.