Zaczęłaś się odchudzać, jednak po pierwszych kilku tygodniach odczuwasz spadek motywacji? Osoby ze zdjęć również tak jak Ty, przeszły długą i ciężką drogę, by zmienić siebie i swoje ciało. Jednak się nie poddały i mogą pochwalić się efektami ich trudnej pracy.

Gdy patrzymy na siebie w lustrze, często stawiamy sobie szybką diagnozę - "muszę schudnąć". To pierwsza myśl wielu z nas. Myślimy, że utrata masy ciała może "naprawić" w nas pewne mankamenty. Jednak nie zawsze bierzemy pod uwagę nasz kształt ciała czy wzrost. Wzrost ma wiele wspólnego z tym, jak wyglądają nasze ciała i jak kilogramy się na nas rozkładają. Dwie osoby mogą mieć dokładnie taką samą wagę i wyglądać kompletnie inaczej. Z tego względu zastanówmy się, czy warto dążyć do upragnionej ilości kilogramów, czy może lepiej obserwować swoje ciało i pracować nad jego partiami...

Gdy patrzymy na siebie w lustrze, często stawiamy sobie szybką diagnozę - "muszę schudnąć". To pierwsza myśl wielu z nas. Myślimy, że utrata masy ciała może "naprawić" w nas pewne mankamenty. Jednak nie zawsze bierzemy pod uwagę nasz kształt ciała czy wzrost. Wzrost ma wiele wspólnego z tym, jak wyglądają nasze ciała i jak kilogramy się na nas rozkładają. Dwie osoby mogą mieć dokładnie taką samą wagę i wyglądać kompletnie inaczej. Z tego względu zastanówmy się, czy warto dążyć do upragnionej ilości kilogramów, czy może lepiej obserwować swoje ciało i pracować nad jego partiami...

Astronomiczne lato już tuż - tuż. Lekkie sukienki, stroje kąpielowe i zwiewne tuniki na dobre zagoszczą w naszych szafach. Co zrobić, jeśli od wymarzonej figury dzieli nas kilka dobrych kilogramów?  Podpowiadamy triki, które pomogą odchudzającym się!

Schudnąć w przyjemny sposób, szybko i efektywnie – tylko jak? Wiele osób w tym celu wybiera bieganie. To dobry pomysł, jednak często nadzieje z tym związane są, delikatnie mówiąc, przeceniane. Wylewasz siódme poty na treningu i nie widzisz rezultatów? Sprawdź nasze biegowe mity, może robisz coś nie tak.

Aby uzyskać zadowalające efekty należy ściśle trzymać się godzin spożywania posiłków oraz ustalonego menu. A zatem:

Wzrost masy ciała może być również podyktowany alergią pokarmową. I tak uczulenie na gluten z pszenicy może wywoływać nie tylko osłabienie przyswajalności wartości odżywczych, napady wilczego głodu, ale także zaburzenia trawienia objawiające się z problemami z trawieniem, wzdęciami czy zatrzymywaniem wody w organizmie. Osoby, które mają alergię na ten rodzaj zbóż powinny więc zrezygnować z białego pieczywa, ciast czy makaronów zastępujące je żytnimi.

Ciąża jest bardzo szczególnym okresem w życiu kobiety, w trakcie którego zupełnie zmienia się funkcjonowanie organizmu. Między innymi zwiększa się zapotrzebowanie energetyczne, które sprzyja odkładaniu się tkanki tłuszczowej i przy nieracjonalnym sposobie odżywiania może przyczyniać się do powstawania otyłości.