Reklama
 

trening

Pudzianowski nie pojawił się na rozprawie w sądzie. Chwalił się wtedy w internecie... lewatywą

Pudzianowski nie pojawił się na rozprawie w sądzie. Chwalił się wtedy w internecie... lewatywą

Mariusz Pudzianowski to nie tylko strongman i zawodnik mma. Sportowiec jest też wziętym biznesmenem, chociaż nie zawsze wszystko idzie po jego myśli. W sierpniu 2018 roku mężczyzna wynosił wyposażenie hotelu "Leskowiec” w Andrychowie, zajął również pokoje. Właśnie odbyła się druga rozprawa w sprawie "Pudziana".

Pt. 8 października

Anna Lewandowska pobiła rekord w sprzedaży miejscówek na swój obóz! WOW, co za tempo!

Anna Lewandowska pobiła rekord w sprzedaży miejscówek na swój obóz! WOW, co za tempo!

Anna Lewandowska ruszyła z rejestracją uczestników na swój obóz sportowy "Camp by Ann", organizowany w Dojo Stara Wieś. Wszystkie miejscówki zostały wykupione w zaledwie 2 minuty! To pierwszy obóz organizowany od początku pandemii koronawirusa. Trenerka nie kryje szczęścia i wzruszenia.

Śr. 9 czerwca

Trenuj w dobrym stylu - sportowe legginsy w trendach 2021!

Trenuj w dobrym stylu - sportowe legginsy w trendach 2021!

Zimowy czas powoli dobiega końca - teraz jest najlepszy moment na to, żeby intensywniej popracować nad sylwetką i przygotować ją na sezon wiosna-lato. Aby podczas treningu czuć się komfortowo oraz stylowo, warto zaopatrzyć się w wygodne i modne legginsy, które uprzyjemnią każde ćwiczenia!

Śr. 17 lutego

Spalanie boczków na lato: rozpocznij swoją metamorfozę!

Spalanie boczków na lato: rozpocznij swoją metamorfozę!

Każdej z nas zależy na smukłej sylwetce. Myślimy o tym zwłaszcza teraz, kiedy lato pojawia się na horyzoncie.

Sob. 14 marca

Dobra forma w samą porę! Ostatni dzwonek przed latem

Dobra forma w samą porę! Ostatni dzwonek przed latem

Jeśli przez cały rok nie uprawialiśmy sportu, to zbudowanie super sylwetki w miesiąc lub dwa może okazać się karkołomnym zadaniem, ale nie jest to niemożliwe. Jak ćwiczyć, by szybko zobaczyć efekty i co może pomóc nam w budowaniu dobrej formy na lato – podpowiada Magdalena Szwed, menadżer fitness z Centrum Fitness Fabryka Formy.

Czw. 29 maja

Biegasz, żeby schudnąć? Sprawdź biegowe mity

Biegasz, żeby schudnąć? Sprawdź biegowe mity

Schudnąć w przyjemny sposób, szybko i efektywnie – tylko jak? Wiele osób w tym celu wybiera bieganie. To dobry pomysł, jednak często nadzieje z tym związane są, delikatnie mówiąc, przeceniane. Wylewasz siódme poty na treningu i nie widzisz rezultatów? Sprawdź nasze biegowe mity, może robisz coś nie tak.

Pon. 24 marca

Nowy kanon piękna: kobiety-kulturystki

Nowy kanon piękna: kobiety-kulturystki

Kulturystyka jest bardzo specyficznym rodzajem sportu. Nie liczy się w niej siła czy szybkość, lecz wygląd.

Czw. 16 stycznia

5 zasad efektywnego i bezpiecznego treningu: sprawdź!

5 zasad efektywnego i bezpiecznego treningu: sprawdź!

By nasze treningi przybliżały nas do założonego wcześniej celu, były bezpieczne i nie groziły kontuzjami, powinniśmy poznać kilka zasad dobrego fitnessu.

Sob. 7 grudnia

Pięć trików na zachowanie formy jesienią

Pięć trików na zachowanie formy jesienią

Latem łatwiej jest nam dbać o dietę i smukłą sylwetkę – pomagają sezonowe owoce, ruch na świeżym powietrzu.

Sob. 12 października

Jak regenerować ciało po ćwiczeniach? Poradnik

Jak regenerować ciało po ćwiczeniach? Poradnik

Coraz więcej osób decyduje się na podjęcie jakiegoś rodzaju aktywności fizycznej. Wybór zależy często od wieku, predyspozycji, a także wielkości miasta, w którym żyjemy. Przybywa chętnych na nordic walking, zumbę, wyprawy rowerowe czy bieganie. Często zapominamy jednak, że każdy sport ma pewne wymagania i to nie tylko sprzętowe. Musimy przygotować nasz organizm do wysiłku, a także zapewnić mu regenerację i odpoczynek. Bardzo często o tym zapominamy, a wtedy sport może przynieść więcej szkód niż pożytku. Jak odpoczywać i regenerować się skutecznie? Podpowiadamy.

Śr. 9 października

Rosyjska nastolatka szokuje świat muskulaturą

Rosyjska nastolatka szokuje świat muskulaturą

17-letnia Rosjanka ma mięśnie bardziej pokaźne niż większość mężczyzn, a przy tym twarz porcelanowej lalki. Kim jest ta ciekawa postać?

Pt. 6 września

5 sposobów jak wyszczuplić kolana

5 sposobów jak wyszczuplić kolana

Kiedy nad tą częścią ciała pojawia się sadełko – trzeba działać szybko!

Śr. 15 maja

Znajdź sposób na wiosenną formę

Znajdź sposób na wiosenną formę

Z utęsknieniem czekasz na ciepłe dni i pierwsze promienie wiosennego słońca… Choć pogoda jeszcze zaskakuje, coraz częściej myślisz o zrzuceniu zimowego płaszcza, ciepłych ubrań, a przede wszystkim… zbędnych kilogramów. Co zrobić, aby wiosna zastała cię w świetnej formie?

Czw. 4 kwietnia

Ćwiczenia z piłką na nogi i pośladki

Ćwiczenia z piłką na nogi i pośladki

Ten niepozorny gadżet może przynieść naszej sylwetce wiele dobrego. Warto jednak wiedzieć jak na nim trenować, by z czasem móc cieszyć się super figurą.

Pon. 10 grudnia

  • Strona z