Wegetarianizm kojarzy Ci się z odżywianiem wyłącznie owocami, które spadły z drzewa? Z jedzeniem jedynie kiełków zbóż i warzyw ? Nie wyobrażasz sobie jednego obiadu bez mięsa? W takim razie jest wiele rzeczy, o których nie wiesz! Od wegetarian można się wiele nauczyć, nie zmieniając przy tym drastycznie swoich przyzwyczajeń. O czym mowa? Sprawdźmy!

Po świeże warzywa warto sięgać przez cały rok. Wybierajmy szczególnie te sezonowe. Smakiem i aromatem wielu produktów możemy cieszyć się także jesienią. Sprawdźmy, które z nich powinniśmy  włączyć do codziennego jadłospisu.

Walka z nadmiarem kilogramów często jest drogą przez mękę. Dlatego tak wielu osobom nie udaje się wytrwać w diecie lub postanowieniach związanych ze zdrowym trybem życia.

Osoby na diecie wegetariańskiej muszą dostarczać organizmowi odpowiednią ilość energii, białka, witamin i składników mineralnych, które zastąpią mięso. Są one niezbędne do prawidłowego rozwoju i dobrego samopoczucia. Jak jednak uzupełnić ich niedobór? Alternatywnym źródłem jest nabiał, a przede wszystkim ser żółty.

Makaron, ziemniaki czy ryż? Codziennie zastanawiamy się, z jakich produktów skomponować danie na obiad lub kolację. Dlaczego tak często zapominamy o kaszy? Produkcie, który posiada tyle właściwości zdrowotnych, ile ziarenek zmieści się w opakowaniu  o wadze 1 kilograma.

W czasie upałów nasze menu różni się od tego, po jakie sięgamy w trakcie sezonu zimowego. Lekka dieta w tym czasie będzie zatem jak najbardziej wskazana.

Wśród typów diety detoksykującej możemy wybrać tą na bazie ryżu, bananów, jabłek, owocowych soków czy wyłącznie surowych warzyw. Wszystkie one nie powinny trwać jednak dłużej niż 3 dni. Długotrwałe przyjmowanie tych samych pokarmów bowiem nie zaopatruje organizmu w odpowiednie witaminy i minerały, a do tego rozleniwia przewód pokarmowy powodując zaparcia. Jakby tego było mało nierozważne stosowanie takiej kuracji może powodować osłabienie kości, przewlekłe uczucia zmęczenia, wypadanie włosów, psucie się zębów oraz niedobory energii i efekt jojo.

Jak to zrobić?

Co zatem jeść, aby mieć piękne włosy?

Jakie zbrodnie popełniamy na własnej skórze? Oto lista najpopularniejszych:

To metoda odchudzania wykorzystująca przede wszystkim naturalne właściwości przypraw, które pomagają w zrzuceniu zbędnych kilogramów.

Dziś omówimy wady 3 popularnych metod odchudzania:

Dieta grejpfrutowa – jak wiadomo cytrusy są sprzymierzeńcami szczupłej sylwetki przyczyniając się do eliminacji toksyn utrudniających odchudzanie. Jedzenie tego owocu z chudym mięsem i warzywami na obiad i lunch ma w ciągu 2 tygodni pomóc zrzucić kilka kilogramów.

Zielona herbata - zawarte w niej polifenole są bardzo silnymi antyoksydantami. Poza tym ten rodzaj herbaty poprawia metabolizm i przeciwdziała zatrzymywaniu wody w organizmie, a przede wszystkim wpływa na proces termogenezy, a więc wspomaga spalanie tłuszczu.