Która z nas nie marzy o płaskim brzuchu? Zależy nam na nim szczególnie przed rozpoczęciem letniego sezonu, kiedy to normalne stanie się paradowanie w bikini na pięknych plażach. Aby móc to robić bez zbędnej krępacji, warto postawić na zbilansowaną i zdrową dietę, która jest fundamentem do utrzymania smukłej sylwetki. Co jeść aby latem cieszyć się płaskim brzuchem? Podpowiadamy!
Płaski brzuch a dieta
W momencie w którym naszym priorytetem jest płaski brzuch, nie możemy zapominać w naszej codziennej diecie o kilku istotnych składnikach. Jakie to składniki?
Orzechy włoskie - idealne na dietę
Dlaczego? Ponieważ te mogą się pochwalić dużą ilością zdrowych tłuszczy, niezbędnych do przyspieszenia pracy metabolizmu. Jednak jedząc orzechy warto mieć na uwadze zdrowy rozsądek, ich duża ilość może przynieść skutek odwrotny do założonego.
Cynamon - dlaczego warto spożywać go codziennie?
1 łyżeczka dziennie pozwoli nam na uniknięcie napadów głodu. Ponadto cynamon skutecznie obniża apetyt na to, co słodkie.
Cytryna - Twój sprzymierzeńca w diecie
Cytryny są bogate w witaminę C, dzięki czemu skutecznie walczą z zatrzymywaniem się wody w naszym organizmie.
Szparagi - zalecane na diecie
Szparagi będą idealnym składnikiem w walce o płaski brzuch - mają niewiele kalorii, a dużą ilość składników odżywczych.
Jajka - najlepsze źródło białka
Jajka powinny być podstawowym składnikiem w naszej diecie. Poza tym, że są zdrowym źródłem białka, ponadto bogate są w kwas foliowy i omega 3.
Ryby zamiast mięsa
Na diecie idealnie sprawdzą się ryby - to białko wysokiej jakości. Z kolei zdrowe tłuszcze pozytywnie wpływają na przemianę materii.
Jedz zdrowo i ciesz się płaskim brzuchem!