odchudzanie
Szczupłe i fit nie zawsze jest seksowne. One są tego najlepszym dowodem
Czy naturalnie szczupłe, a wręcz chude dziewczyny mają lepiej? Wydawać by się mogło, że w dobie obsesyjnego bycia szczupłym i wysportowanym ciało bez grama zbędnego tłuszczu jest jak najbardziej w cenie, a kto wygrał je na loterii genów, ten może czuć się prawdziwym szczęściarzem. Niestety szczupłe ciało to też problemy, a nawet poważne kompleksy.
Czw. 11 sierpnia
Z grubaski do super laski. Niesamowite, jak zmieniły się po zrzuceniu kilogramów!
Da się? Da się! Te kobiety udowdniły, że jeśli się tylko chce, można osiągnąć wymarzoną figurę oraz zdrowszy, piękniejszy wygląd. Po długich miesiącach a nawet latach walki o szczupłą sylwetkę w końcu chwalą świetnym ciałem, jakiego można tylko pozazdrościć. Zobaczcie, jak niesamowicie zmieniły się po odchudzaniu.
Śr. 13 kwietnia
Koszmarne skutki odchudzania. Miały mieć piękne ciało, a walczą z tym!
Spora utrata wagi nie od razu skutkuje apetycznym, smukłym ciałem. Czasami to początek kolejnego trudnego problemu - obwisłej skóry. Szybkie tempo zrzucania nawet kilkudziesięciu kilogramów powoduje, że skóra pozostaje rozciągnięta i jest jej po prostu za dużo w stosunku do masy mięśniowej. Rekordzistki, które szczycą się, że zaledwie w rok udało im się stracić nawet 100 kilogramów, bynajmniej nie mają powodów do radości. Z fałdek na ich brzuchach powstały prawie spódniczki! Te kobiety, po latach odchudzania, czeka kolejna batalia z własnym ciałem - usuwanie szpecących zwałów skóry. Czekają je bolesne operacje oraz szereg zabiegów ujędrniających i usuwających rozstępy.
Czw. 8 października
5 trików, jak schudnąć na wiosnę!
Astronomiczne lato już tuż - tuż. Lekkie sukienki, stroje kąpielowe i zwiewne tuniki na dobre zagoszczą w naszych szafach. Co zrobić, jeśli od wymarzonej figury dzieli nas kilka dobrych kilogramów? Podpowiadamy triki, które pomogą odchudzającym się!
Śr. 6 maja
Sylwestrowe wyzwanie - idealna figura na Nowy Rok
Do Sylwestra jeszcze trochę czasu, jednak ten pędzi jak oszalały. Marzysz o zgrabnej sylwetce, którą doskonale podkreśli szykowna, noworoczna kreacja? Trenuj ze Styl.fm!
Wt. 21 października
Gwiazdy na diecie wegetariańskiej
1 października obchodzimy Międzynarodowy Dzień Wegetarian. Jak podają badania, coraz więcej Polaków zamiast tradycyjnego „schaboszczaka” wybiera posiłki bezmięsne, a dietę wegetariańską upodobały sobie w szczególności gwiazdy showbiznesu.
Śr. 1 października
Tarta z jabłkami w stylu fit
Słodkie i nietuczące? Delikatne i chrupiące zarazem? Pełne wartościowych składników? Takie ciasto może upiec każdy! Tarta z jabłkami – owocami, które jesienią królują na naszych stołach, to idealny wybór dla tych, którzy dbają o linię, ale jednocześnie nie chcą rezygnować z przyjemności płynących z jedzenia.
Sob. 30 sierpnia
Dieta pod lupą - papryka Cayenne
Papryka Cayenne to niewielkie warzywo o olbrzymiej mocy, które jest nie tylko wyrazistym dodatkiem do meksykańskich potraw, ale zasługuje na pozycję lidera w rankingu naturalnych składników wspomagających odchudzanie. Plusy diety opartej o papryczkę? Brak monotonii, proste przepisy i niska cena. Koszt papryczki w sezonie nie przekracza kilku złotych, a z takim samym powodzeniem można ją zastąpić po prostu pieprzem kajeńskim. Sprawdź, jak działa dieta w wersji super HOT!
Wt. 26 sierpnia
Porady topmodelki dla osób, które nie lubią ćwiczyć
Jeżeli nie przepadasz za wysiłkiem fizycznym, a chcesz utrzymać dobrą formę i świetną sylwetkę, jest dla Ciebie rada!
Pt. 25 lipca
Lekko i z pomysłem - sałatka szpinakowa z migdałami i pomarańczą
Lato nie jest najlepszą pora na objadanie się (o ile taka pora w ogóle istnieje!). Niebawem wyruszymy na podbój plaż dlatego warto zawalczyć o idealną sylwetkę do samego końca. Mamy dla Was przepis na lekką, pyszną i pomysłową sałatkę, która na pewno nie pójdzie w boczki!
Pon. 30 czerwca
Dobra forma w samą porę! Ostatni dzwonek przed latem
Jeśli przez cały rok nie uprawialiśmy sportu, to zbudowanie super sylwetki w miesiąc lub dwa może okazać się karkołomnym zadaniem, ale nie jest to niemożliwe. Jak ćwiczyć, by szybko zobaczyć efekty i co może pomóc nam w budowaniu dobrej formy na lato – podpowiada Magdalena Szwed, menadżer fitness z Centrum Fitness Fabryka Formy.
Czw. 29 maja
Schudnij na lato - 9 niezawodnych porad od gwiazd!
Współpracują z najlepszymi dietetykami, ekspertami od żywienia i trenerami. Nie ma tu miejsca na przypadek czy błąd. Muszę wyglądać doskonale. Jak skutecznie odchudzają się światowe gwiazdy? Sprawdź ich niezawodne porady!
Pt. 2 maja
Jak podjadać z głową? 10 porad
Obojętnie, czy jesteś na diecie odchudzającej, czy po prostu starasz się jeść zdrowo – z pewnością wiesz, że podjadanie między posiłkami to nienajlepszy krok w kierunku pięknej sylwetki. Pamiętasz o pięciu posiłkach? Nie bagatelizuj porad dietetyków i specjalistów żywieniowych – oni wiedzą, co mówią.
Śr. 9 kwietnia
Pizza light: to możliwe! Prezentujemy przepis
O ile raczej trudno stworzyć „fit frytki”, o tyle z dietetyczną pizzą jest już łatwiej. Jesteś na diecie, ale marzysz o pysznej pizzy? Spróbuj stworzyć tę z naszego przepisu. Jest zdrowa, wartościowa i smaczna. No i nie rujnuje Twojej diety!
Pon. 7 kwietnia
Jak nie być głodnym podczas odchudzania?
Po co się męczyć? Samo ograniczanie kalorycznych przyjemności stanowi wyzwanie. Zrób to bardziej komfortowo i pamiętaj o tym, że głód wcale nie musi być nieodłącznym elementem diety redukcyjnej.
Sob. 5 kwietnia
Tabata - trening metaboliczny: schudnij w 4 minuty!
Szybko, łatwo, przyjemnie? Nie do końca. Tak właściwie, to tylko szybko – na te ćwiczenia potrzebujesz zaledwie 4 minut. Tyle wystarczy, by rozkręcić metabolizm i spowodować spalanie tłuszczu na długo po zakończeniu sesji treningowej. Ale łatwo i przyjemnie? O tym zapomnij.
Wt. 1 kwietnia