Zdjęcie: topfer/sxc.hu

 

 

 

 

Oto 5 grzechów głównych:

1. Podjadanie między posiłkami – burzy harmonogram żywieniowy, dostarcza pustych kalorii i silnie uzależnia.

2. Jedzenie w późnych godzinach wieczornych – może powodować gazy, wzdęcia i niestrawność. Do tego nadmiar kalorii nie może być strawiony w czasie odpoczynku, co skutkuje przyrostem kilogramów.

3. Zajadanie stresów – to najszybsza droga do otyłości, bo napięcie towarzyszy nam niemal każdego dnia. Jedzenie słodkości poprawia humor, ale powoduje systematyczne przybieranie na wadze.

4. Stosowanie sosów i dressingów – może sprawić, że najbardziej lekki posiłek może zmienić się w istną bombę kaloryczną!

5. Podjadanie podczas oglądania telewizji – takie „bierne” jedzenie sprawia, że w mgnieniu oka można pochłonąć sporą ilość kalorii.