Jak zdrowo schudnąć?

Środa, 12 października 2011 | Lifestyle
Jak zdrowo schudnąć?
Styl.fm
Styl.fm
Oceń:
4.1 / 9 głosów

Centymetr

Restrykcyjne diety często kończą się problemami ze zdrowiem. Takie argumenty jednak często nie przekonują młode dziewczyny obsesyjnie pragnące zrzucić kilka kilogramów. Zbędnego tłuszczyku można się jednak pozbywać bez uszczerbku na zdrowiu. Jakich zasad się trzymać, by osiągnąć sukces w odchudzaniu?

1. Zrezygnuj ze słodyczy i słonych przekąsek (to prawdziwe bomby kaloryczne).

2. Zamiast gazowanych napojów kolorowych postaw na wodę niegazowaną oraz zieloną herbatę (ułatwia oczyszczanie z toksyn)

3. Zastąp biała pieczywo razowym, a tuczące ziemniaki – kaszą lub brązowym ryżem.

4. Dzień rozpocznij od krótkiej gimnastyki – dostarczy Ci energii do działania i pomoże zachować szczupłą sylwetkę.

5. Cellulit i fałdki tłuszczu świetnie rozbije masaż – zainwestuj więc w zabiegi drenażu limfatycznego, a w domu masuj skórę rękawicą z wypustkami.

6. Jedz 5 małych posiłków dziennie – tym sposobem zapobiegniesz podjadaniu kalorycznych przekąsek.

7. Dodawaj do jogurtu otręby – pozwalają szybciej osiągnąć uczucie sytości i wyeliminować wilczy apetyt.

Udostępnij Komentarze (0)