Jak uniknąć cukru w diecie?

Sobota, 15 października 2011 | Lifestyle
Jak uniknąć cukru w diecie?
Styl.fm
Styl.fm
Oceń:
4.2 / 11 głosów

Kostki cukruPodstępnie kryje się w niektórych z pozoru dietetycznych pokarmach – jak się go ustrzec?

Pierwszym krokiem na drodze do uzyskania wymarzonej sylwetki jest całkowite wyeliminowanie nawyku dosładzania kawy czy herbaty. Takie napoje spokojnie mogą się obyć bez tego tuczącego dodatku, nie trąc przy tym swoich walorów smakowych. Kolejnym krokiem jest sprawdzenie kaloryczności owoców. Winogrona zawierają w sobie bardzo dużo cukru, podobnie jest w przypadku gruszek, bananów, ananasów, truskawek oraz czereśni. Obecna w nich fruktoza, jeśli jest spożywana w nadmiarze może prowadzić do tycia! Trzeba zatem mieć to na uwadze kupując soki na bazie tych owoców.

Kaloryczną pułapką są często płatki śniadaniowe. Choć wydaje się nam, że ich dodawanie do mleka jest dużo lepszym rozwiązaniem niż jedzenie białego chleba i nie zaszkodzi tak bardzo sylwetce, to okazuje się, że wiele z nich jest polanych cukrem lub miodem, których nie widać! Ich wartość kaloryczna nie jest więc taka niska.

W diecie bezcukrowej należałoby wykluczyć także inne z pozoru pozbawione cukru dodatki takie jak: ketchup, majonez czy przetwory.

Udostępnij Komentarze (0)