Główne wady popularnych diet

Pogoń za szczupłą sylwetką często przyćmiewa skutki uboczne, które mogą się pojawić podczas stosowania konkretnych rodzajów diet.

Dieta kopenhaska  - często skutkuje efektem jojo. Do tego niska kaloryczność posiłków powoduje spadek energii i wzmożoną senność. Wypijanie kawy na czczo zaś negatywnie wpływa na przewód pokarmowy i prowadzi do wypłukiwania cennych witamin i minerałów, a także obciąża wątrobę i powoduje skoki ciśnienia.

Dieta kapuściana -  zaliczana jest do diet jednoskładnikowych, a więc stosowana zbyt długo prowadzi do niedoborów składników odżywczych (głównie ze względu na efekt mocno przeczyszczający). Brak obecności w niej węglowodanów powoduje zaś niedokrwistość i uszkodzenia układu kostnego. Diecie towarzyszyć też mogą zawroty głowy oraz gwałtowny spadek energii.

Dieta Dukana - może powodować problemy ze strony przewodu pokarmowego (wzdęcia, zgaga, zaparcia), a także negatywnie wpływać na prawidłową pracę nerek. Nie powinny jej stosować osoby z chorobą wątroby. Skutkiem ubocznym jest także suchość w ustach i nieświeży oddech.