Obalamy największe mity treningu fitness

1/7

Mit 1: Przed treningiem należy się rozciągnąć.

Zanim przejdziesz do ćwiczeń właściwych, powinieneś rozgrzać mięśnie, na przykład krótką przebieżką lub skakaniem na skakance, jednak nie rozciągaj się! Zwiększysz tym wyłącznie ryzyko kontuzji.

Aktywne uprawianie sportu nie jest równe wiedzy teoretycznej na ten temat. Dlatego po klubach fitness krąży wiele "prawd", które nie mają nic wspólnego z rzeczywistością.

Zobacz kolejne zdjęcia: Obalamy największe mity treningu fitness

Następne zdjęcie

Poprzednie zdjęcie

Powróć do artykułu na