Obalamy mity na temat klubów fitness

Edson Hong / Foter.com / CC BY-NC-ND

Wiosna to dobry czas, aby zacząć swoją przygodę ze sportem.

Kluby fitness mnożą się jak grzyby po deszczu, budując wokół siebie coraz większą społeczność entuzjastów.

Jak natomiast przekonać tych, którzy o nowoczesnych klubach wciąż myślą stereotypowo?

 

Siłownia to miejsce dla mięśniaków?

Nie! Te czasy na szczęście już minęły! Dzisiejsze kluby fitness to jasne, duże przestrzenie pełne uśmiechniętych ludzi. Częściej, niż zafiksowaną na obwodzie bicepsa górę mięśni, można spotkać tu wracającą do formy po porodzie młodą mamę, studentkę lub biznesmena chcącego odpocząć psychicznie po długim dniu pracy.

Problem z kręgosłupem dyskwalifikuje trening na siłowni

Nic bardziej mylnego. Mięśnie grzbietu, wyciągnięte i nienaturalnie wykręcone z powodu całodziennego siedzenia w pracy przed komputerem potrzebują ćwiczeń. Racjonalny trening wzmacniający plecy, pozwoli uniknąć w przyszłości ryzyka zwyrodnień, bólu
i kosztownych kuracji. Kręgosłupowi może zaszkodzić nadmierne i nierówno rozłożone obciążenie. Jednak dziś oferta zajęć w klubach fitness wykracza daleko poza dźwiganie sztangi: od jogi, przez jazdę na rowerze w rytm muzyki czy marsze na eliptyku, po ćwiczenia rozciągające i modelujące sylwetkę. W wyborze najodpowiedniejszej aktywności, dostosowanej do naszych możliwości i ograniczeń pomoże nam wykwalifikowana kadra.

Nie ćwiczę, bo nie chcę mieć atletycznej sylwetki

Bzdura. Nie trzeba się o to martwić. Do klubów fitness chodzi mnóstwo ludzi, których na co dzień mijasz na ulicy. Niewielu z nich przypomina kulturystów, prawda? To dlatego, że za przyrost tkanki mięśniowej odpowiadają specjalne treningi. Towarzyszy im także odpowiednia dieta i przyjmowanie specjalnych preparatów (odżywek).

Aerobik czy pilates sprawią, że Twoje ciało będzie bardziej sprężyste i jędrne. Bardzo popularną aktywnością stał się także Spinning.
– Trudno o lepsze ćwiczenia, chcąc kształtować smukłą sylwetkę. To trening ogólnorozwojowy, który pozwoli zgubić zbędne kilogramy i popracować nad mięśniami, ale bez efektu atletycznej sylwetki – zachęca Maja Włoszczowska, srebrna medalistka Igrzysk Olimpijskich w Pekinie, która jest ambasadorką Spinning w Polsce.

Jestem za gruba do fitness klubu

Nieprawda! Nie czekaj z zapisaniem się do klubu aż będziesz wyglądać jak sportowiec. Dla wielu osób podstawową motywacją do podjęcia aktywności fizycznej jest właśnie chęć wyszczuplenia sylwetki. W związku z tym, w klubie spotkasz wiele osób podobnych do Ciebie. – Dla każdego, kto chce schudnąć podstawą powinny być regularne ćwiczenia – podpowiada Maciej Dufrat, trener personalny z firmy Star Fitness.

 

Po pracy jestem zbyt zmęczona, żeby ćwiczyć

Poradzisz sobie. Na każdym treningu tempo ćwiczeń dostosowane jest do poziomu grupy. Poza tym, oferta dzisiejszych klubów fitness jest tak dopasowana, aby nie tylko wyciskać z klientów „siódme poty”. Coraz częściej w ofercie znajdują się usługi dla spragnionych relaksu. Sauna, masaże, ćwiczenia rozluźniające i inne zajęcia typu wellness pozwolą wypocząć nie tylko fizycznie, ale również psychicznie.

To na pewno nie jedyne mity i wymówki, które powstrzymują nas przed ćwiczeniami. Nie warto wierzyć w te, ani żadne inne. Najlepiej sama wybierz się do klubu fitness i zobacz, że nie taki diabeł straszny… Zacznij swoją przygodę z fitness klubem!

A tymczasem polecamy fryzurę do fitness klubu - kucyk!